Penderita sinus? Ringankan dengan 5 cara mudah ini

Merdeka.com - Jika kamu mengalami sinus, kami mengerti penderitaanmu. Karena sinus dapat memproduksi ingus sebanyak dua liter per hari. Jumlah tersebut sama seperti uda botol soda berukuran besar. Di kondisi normal, mukus mengalir di dalam tenggorokan kita. Meski terdengar menjijikkan, mukus dapat menyaring bakteri, virus dan jamur yang mungkin masuk ke tubuh kita melalui udara.

Saat ini, banyak sekali polusi lingkungan yang dapat memperparah keadaan pernapasan kita. Akan lebih parah lagi jika kita mengalami alergi, di mana sistem pernapasan kita akan makin lemah. Sinusitis sendiri menyerang 1 dari 7 orang dan di Amerika Serikat, menyerang 31 juta orang. Secara keseluruhan, Sinusitis adalah penyakit nomor 5 di mana diagnosa dengan antibiotik dibutuhkan.

Banyak sekali penderita sinusitis yang bergantung pada dekongestan. Namun jika obat ini dikonsumsi secara berlebihan ternyata justru tak baik. Hal ini dikarenakan dekongestan dapat memperkecil membran sinus, namun membran tersebut akan kembali membesar bahkan lebih besar dari aslinya. Hal ini akan membuat kita kebal dan akan mengonsumsi dalam jumlah besar. Jika dekongestan dikonsumsi lebih dari 12 jam sekali, tentu akan berbahaya bagi jantung.

Nah, jika kamu menderita sinusitis dengan tingkat yang tidak terlalu parah, terdapat cara untuk meringankannya. Cara ini tidak disarankan jika kamu sudah pada tingkatan yang parah, karena kamu harus segera menemui dokter spesialis THT. Dilansir dari The Huffington Post, berikut ulasannya.

1. Gunakan Neti Pot

Polusi udara sudah sangat tidak 'ramah' jika kamu memiliki sinus. Oleh karena itu, para penderita direkomendasikan untuk menggunakan Neti pot untuk membasuh sinus mereka. Hal ini dapat menjauhkan infeksi sinus dan mengontrol alergi.

Neti pot kellydamian.com

Neti pot yang merupakan sebuah alat yang berbentuk seperti bola lampu jin ini, harus diisi dengan air Saline Solution, atau air steril yang diisi dengan 9 gram garam per liternya.

2. Vibrasi dan hangatkan

Memvibrasi sinus mu juga hal yang dapat diandalkan. Yang harus dilakukan adalah vibrasi sinusmu dengan sebuah alat pemijat kecil. Hal ini dapat melonggarkan dan mengusir mukus. Set alat pemijat pada tenaga low, letakkan di tulang pipi dan gunakan di sepanjang tulang hingga terasa hidung dapat kembali bernapas, dalam beberapa menit.

Setelah itu letakkan kepalamu di atas semangkuk air hangat yang sudah dicampur dengan dedaunan herbs seperti mint, thyme atau oregano. Rasakan uapnya sedikit demi sedikit sebelum mulai untuk memvibrasi wajahmu lagi.

3. Berhenti merokok

Merokok memperparah iritasi dan inflamasi dar sinusmu. Menurut dokter, hal tersebut dapat membakar bagian dalam hidung dan menjadikan pembuluh darah di sekitar hidung menjadi menyempit. Merokok juga seketika merusak cilia, sebuah bulu halus yang mengatur jalannya mukus ke tenggorokan. Jika tak ada cilia, mukus akan tetap di hidung, dan bakteri tak akan terjadi dan sinus makin parah.

4. Bersihkan lingkungan sekitarmu

Pastikan rumah dan kamarmu selalu bersih dari debu maupun jamur. Selalu periksa bawah karpet dan tempat-tempat tersembunyi seperti hiasan ruang tamu dan gorden. Jangan lupa untuk membasuh barang-barang di rumah secara rutin. Jika kamu punya alergi, kamu bahkan harus sedikit berinvestasi untuk membeli air purifier, mengingat debu akan selalu muncul dan jamur bisa hidup di mana saja.

5. Periksa juga makananmu

Tak hanya kamu harus memastikan makanan yang kamu makan adalah makanan yang higienis, namun lakukan penelitian terkait reaksi tubuhmu terhadap makanan tertentu. Apakah kondisi hidungmu tidak enak ketika habis makan produk susu, gula, atau produk fermentasi? Atau setelah memakan keju atau jamur yang nyata-nyata dikembangkan dengan jamur? Atau kopi yang bisa memperparah keadaan hidungmu? Cek semua yang bisa kamu makan secara aman dan tidak.

Baca juga:
Sudahkah Anda buang air besar dengan posisi yang benar?
Hati-hati! 14 Cara berpakaian ini beresiko buat kesehatan [Part 2]
Hati-hati! 14 Cara berpakaian ini beresiko buat kesehatan [Part 1]
8 Ritual di pagi hari yang dapat meningkatkan penampilan
Jangan lakukan 5 hal ini sebelum tidur
6 Masalah kesehatan umum tahun 2015

Read More

Ingin Sembuhkan Batuk Dalam Semalam? Coba Trik Ini

Penyakit batuk, pilek dan masalah pernafasan lainnya, biasanya banyak dialami pada saat memasuki musim penghujan. Cuaca yang berubah dari panas ke dingin, membuat tubuh harus ekstra keras beradaptasi dengan lingkungan.

Apalagi jika Anda kerap harus berada di luar saat hujan, tubuh bisa mudah sakit dan batuk bisa menyerang, serta sulit untuk disembuhkan. Obat-obatan yang ada di warung, biasnaya tidak cukup kuat untuk menyembuhkan batuk dan pilek.

Bahkan membutuhkan waktu berhari-hari, agar batuk benar-benar sembuh. Tetapi jika Anda jeli, ada banyak pengobatan tradisional yang justru lebih ampuh atasi penyakit musiman ini, bahkan Anda tidak harus memninum ramuan.

Salah satu cara untuk meredakan batuk parah dan efisien menghilangkan lendir yang berlebihan, adalah dengan trik 'bungkus madu', yang dapat membantu Anda menyingkirkan batuk hanya dalam satu malam. Resep ini juga bisa digunakan baik oleh orang dewasa maupun anak-anak.

Resep dan bahan-bahannya adalah sebagai berikut: minyak sayur, kain kasa, serbet, madu, tepung terigu, dan plester.

Obat Ampuh Hilangkan Batu Ginjal

Caranya: Campurkan tepung dengan sedikit madu dan aduk, sampai Anda mendapatkan adonan yang tidak menempel di tangan Anda. Berikutnya, tambahkan minyak sayur dan gulung dengan tepung. Masukan campuran yang dihasilkan pada serbet, kemudian bungkus dalam kain kasa.

Lalu kompres bagian dada atau punggung dan kencangkan dengan plester. Kemudian kenakan piyama Anda.

Catatan: kompresan harus ditempatkan di atas jantung Anda.

Dianjurkan agar malakukan pengobatan ini sebelum tidur. Untuk anak-anak cukup 2-3 jam saja. Orang dewasa bisa sampai pagi hari. Untuk hasil yang lebih baik, Anda dapat menambahkan sedikit bubuk mustard.

Trik ini sangat efektif karena memiliki efek pemanasan dan anti-inflamasi. Anda akan melihat hasilnya dengan segera. Mengobati penyakit batuk dengan cara ini tidak memiliki efek samping.

Ulangi prosedur dalam beberapa hari, jika batuk belum kunjung sembuh.

Catatan: Pastikan anak Anda tidak memiliki luka di kulit untuk menghindari rasa sakit.

Read More

Turunkan Demam Anak Kurang Dari 5 Menit Dengan Kentang

Vemale.com - Di musim yang sedang tak tentu seperti ini memang kesehatan anak harus dipantau ketat oleh orangtua. Banyak virus dan bakteri yang sering menyerang di cuaca seperti ini Ladies. Beberapa penyakit yang jadi langganan antara lain pilek, batuk dan flu. Jika sudah terserang penyakit ini maka tak jarang demam ringan hingga demam berbahaya dapat menyerang.

Usia anak-anak adalah usia yang rentan terhadap segala penyakit, salah satunya adalah demam. Bunda pasti akan mengalami kekhawatiran saat anak demam tinggi bukan? Saat anak demam biasanya pertolongan pertama adalah dengan memberikan obat penurun panas seperti acetaminophen dan ibuprofen. Padahal sebenarnya bunda bisa menurunkan panas anak dalam waktu yang singkat dengan bahan alami.

Ladies bisa mencoba menggunakan kentang. Caranya cukup mudah, siapkan saja kentang dan juga kaos kaki. Haluskan kentang sampai menjadi pasta dan masukkan ke dalam kaos kaki yang bersih. Setelah itu kompreskan atau bungkus kedua tumit si kecil dengan kaos kaki tersebut.

Metode ini bisa menjadi salah satu alternatif pilihan untuk menurunkan demam. Yang paling penting dari cara ini adalah menurunkan suhu tubuh si kecil agar mereka merasa nyaman dan tidak rewel lagi. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat ya Ladies!

Read More

Putihkan Gigi Kuning Dalam Hitungan Menit Dengan Ramuan Ini!

Vemale.com - Gigi yang putih jelas akan menambah rasa percaya diri setiap orang Ladies. Dulu waktu kecil kamu mungkin melihat gigi tumbuh dengan baik dan berwarna putih. Namun ternyata seiring berjalannya waktu, gigi menjadi tidak putih lagi seperti dulu, bahkan mungkin terkesan kuning dan kotor. Ini akan berpotensi membuat rasa percaya diri menurun.
Menggosok gigi dengan pasta gigi saja ternyata masih belum cukup membuat gigimu kembali putih lho. Well, jangan sedih Ladies, ada satu cara praktis yang bisa kamu lakukan untuk memutihkan gigi kuning hanya dalam hitungan menit saja. Wah, apa sih rahasianya? Simak ulasan lengkapnya seperti yang telah dilansir oleh wonderfuldiy.comberikut ini yuk!
Siapkan:

• lemon
• baking soda

Cara Aplikasi:

1. Campurkan kedua bahan sampai membentuk pasta.
2. Ambil sikat gigi dan sikatkan pasta pada gigi.
3. Kumur dengan menggunakan air bersih.

Lakukan treatment ini sekali dalam seminggu. Jika kamu terlalu sering melakukannya enamel pada gigi akan terkikis Ladies. Jadi jangan over melakukan treatment ini karena bernafsu ingin membuat gigi jadi lebih putih dengan instan. Hindari juga mengonsumsi minuman berkafein dan juga minuman bersoda. Selamat mencoba ya!

Read More

Ingin Sehat Jiwa Raga dan Bahagia? Ini Dia Rahasianya!

Vemale.com - Siapa sih yang mau hidup menderita dengan setumpuk beban hidup? Dan pastinya tidak ada juga yang mau memiliki tubuh sakit-sakitan. Meskipun hidup tak selalu berjalan mulus, tapi masih ada beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk mendapatkan kestabilan mental, kesehatan tubuh, dan kebahagiaan hidup. Ya, memang sih kita tidak bisa langsung mendapatkan semuanya tanpa usaha. Tapi masih ada kok cara-cara mudah untuk sehat jiwa raga dan bahagia.

Berikut ini sejumlah cara mudah yang bisa dilakukan untuk memiliki tubuh sehat jiwa raga dan bahagia yang dirangkum dari lifehack.org. Jangan lewatkan info penting ini, demi kebaikan diri dan keseimbangan hidup Anda.

• Tidur Cukup dan Matikan Gadget di Malam Hari

  Umumnya setiap manusia butuh waktu 8 jam untuk tidur di malam hari. Tapi Anda bisa menyesuaikannya sesuai dengan kebutuhan Anda sendiri, karena banyak juga orang yang sudah merasa segar dengan hanya tidur enam jam setiap malamnya. Dan mematikan alat elektronik di malam hari juga bisa meningkatkan kualitas tidur Anda. Dengan mematikan gadget atau alat elektronik, kita membuat indera kita beristirahat. Sangat disarankan untuk mematikan semua alat elektronik dan gadget Anda satu jam sebelum Anda tidur malam.

• Lakukan Olahraga Fisik dan Otak

  Gerakkan tubuh Anda, lakukan olahraga meskipun hanya jalan kaki selama 30 menit. Mulai dengan sesuatu yang mudah dan sederhana. Rasakan hormon endorfin mengalir di tubuh Anda dengan melakukan olahraga. Dan olahraga ini bukan hanya olahraga fisik tapi juga otak. Anda bisa coba untuk memainkan sejumlah permainan yang bisa mengasah otak seperti bermain catur, menyelesaikan teka-teki silang, dan sebagainya. Saat otak dalam kondisi sehat, maka Anda bisa lebih mudah menyelesaikan masalah-masalah yang ada dan tidak mudah stres.

• Batasi Konsumsi Gula dan Kafein

  Terlalu banyak gula bisa dengan mudah menaikkan berat badan Anda dan mengganggu sistem kekebalan tubuh Anda. Konsumsi kafein pun jangan sampai berlebihan. Setidaknya jangan lebih dari dua cangkir minuman berkafein dalam sehari. Selain itu minum cukup air putih karena air putih bisa menjaga fungsi tubuh dan dapat membantu Anda untuk menurunkan berat badan Anda.

• Lebih Banyak Bersyukur

  Ingin mengurangi kecemasan dan rasa stres atau tertekan dalam diri Anda? Lebih banyaklah bersyukur. Saat bersyukur, kita melatih diri sendiri untuk melihat sesuatu dari sudut pandang baru yang lebih positif. Syukuri apa yang ada sekarang dan Anda tak akan mudah terpengaruh untuk menyesali hal-hal yang tak bisa Anda dapatkan.

• Berhenti Membanding-Bandingkan Diri

  Kini kita memang lebih mudah mengintip kehidupan orang lain melalui akun sosial media. Tapi dampak negatifnya adalah Anda jadi terlalu sering membandingkan diri dengan orang lain. Saat Anda melihat orang lain sepertinya mendapatkan kehidupan yang lebih membahagiakan dari Anda, bisa jadi Anda malah tertekan dan merasa jadi orang yang paling tidak beruntung. Jadi, berhenti membanding-bandingkan diri Anda secara berlebihan.

• Buat Lingkaran Sosial Bersama Orang-Orang Terdekat Anda

  Berkumpul dan menghabiskan waktu bersama orang-orang terdekat bisa membuat hidup Anda terasa lebih damai. Anda pun jadi bisa merasa jadi pribadi yang lebih kuat karena Anda tahu bahwa ada orang-orang yang selalu siap untuk membantu Anda ketika Anda sedang menghadapi masalah. Saat pikiran sudah tenang, maka tubuh pun jadi bisa lebih dikondisikan untuk tetap sehat dan prima.

Sehat dan bahagia, kita semua pasti ingin menghabiskan waktu hidup kita dengan memiliki tubuh yang sehat dan hidup yang bahagia. Dan itu semua bisa dicapai saat kita bisa mempertahankan keseimbangan tubuh dan pikiran. Terlepas dari semua tips yang ada, Anda adalah satu-satunya orang yang bisa menentukan bagaimana Anda ingin menghabiskan waktu Anda.

Read More

HEBAT!! Cara Ini Mampu Mengeluarkan Dahak Balita Anda!

Punya Balita yang mulai aktif sungguh sesuatu yang sangat diharapkan oleh orang tua manapun. Melihatnya lincah dan tertawa gembira adalah momen-momen yang selalu ditunggu setiap orang tua
Namun, apabila dia mulai terserang penyakit, maka disitulah orang tua akan merasa panik. Apalagi bila si Balita terserang penyakit batuk berdahak dan pilek. Banyak orang tua yang kebingungan mengatasinya. Mengeluarkan dahak pada Balita bukanlah perkara mudah. Balita tentu saja belum bisa mengeluarkan dahaknya sendiri, walaupun kita berusaha mengajarkannya.

Berikut ini ada cara yang mampu mengeluarkan dahak Balita, seperti dilansir dari Sukan Star TV oleh Azura Hishamudin

TIPS INI JUGA BERLAKU UNTUK ORANG DEWASA

1. Tuang beberapa tetes minyak kayu putih ke dalam baskom bersih, lalu tuangkan air panas mendidih ke dalam baskom berisi minyak tadi (gambar 1).
Untuk perbandingan antara air panas yang dituangkan dengan minyak kayu putih dapat Anda kira-kira sendiri. Usahakan air panas yang ditambahkan tidak terlalu banyak, sehingga aroma kayu putih dapat keluar.

2. Uapkan wajah anak Anda dalam keadaan tengkurap (gambar 2)
Hal ini bertujuan agar Balita Anda dapat menghirup uap dari minyak kayu putih yang kita tambahkan air panas.
CATATAN PENTING : JAGA JARAK WAJAH ANAK ANDA DAN TANGAN ANDA, SUPAYA TIDAK TERKENA AIR PANAS

3. Tepuk-Tepuk punggung Sisi Kiri dan Kanan Balita Anda, guna Teknik Cupping(gambar 3)
Jangan tepuk di tengah-tengah punggung Balita Anda. Kenapa kiri dan kanan punggung saja tidak menepuk di tengah punggung? Karena bila kita tepuk kiri dan kanan punggung anak, kita menepuk area paru-paru anak .. dan di tengah punggung itu tulang rusuk syaraf pusat. Tepuk secukupnya jangan terlalu keras.

CATATAN Saat inilah anak Anda akan meronta-ronta minta dilepaskan. Dia akan menjerit atau menangis. Saat seperti ini memang terkadang membuat Anda selaku orang tua tidak tega. Tapi ini cara yang aman alami dan untuk kesehatan buah hati kita.

4. Setelah 5 – 10menit, akan keluar lendir dahak dari hidung si kecil (gambar 4)
Lendir dahak akan keluar sampai berbalon-balon dari hidung Baita Anda. Itulah hasil dahak yang dikeluarkan dari hidung. Setelah itu bersihkan dengan tisu dahak yang keluar tersebut. Kemudian oleskan minyak kayu putih dan bawang putih di tapak kaki serta punggung Balita Anda. Setelah itu pernapasannya pun akan mulai sedikit lega dan tersenyum serta akan nyenyak tertidur

5. Setelah itu bersihkan dengan tisu dahak yang keluar dari hidung. Kemudian oleskan minyak kayu putih, bawang putih di tapak kaki dan punggung anak. Setelah itu pernapasan anak pun akan sedikit lega dan tersenyum.

6. Beri anak hadiah susu atau makanan kesukaan atas kesediaaanya yang telah membantu ibu mengobatinya tadi.

Catatan tambahan: Sebelum melakukan ini, konsultasikan dahulu kedokter kepercayaan anda. Pastikan apakah flu dan batuk anak itu berdahak atau tidak.

Demikian Cara Alami yang Mampu Mengeluarkan Dahak Balita Anda. Selamat mencoba ...

Read More

7 Manfaat Air Mineral Bagi Tubuh

7 Manfaat Air Mineral Bagi Tubuh - Air merupakan kebutuhan yang sangat vital bagi kehidupan manusia. Kita sangat membutuhkan air untuk kelangsungan hidup. Secara fisik manusia bisa bertahan sekitar kurang lebih delapan minggu tanpa makanan, tapi manusia hanya bisa hidup tanpa air alias menahan haus hanya hingga maksimal tiga sampai lima hari saja. Hidup tanpa air sangat amat berbeda dengan hidup tanpa makanan. Apa bedanya? Begini, jika memang tidak terdapat air dan kondisi sangat panas maka dehidrasi bisa terjadi dalam waktu yang sangat cepat kurang lebih hanya satu jam saja. Karena itu, manusia bisa saja meninggal dalam waktu hitungan jam karena tidak adanya pasokan air dan berada dalam kondisi yang sangat panas. Tetapi jika kondisi di lingkungannya tidak terlalu panas atau dingin, seseorang bisa bertahan hingga sampai lima hari. Baca juga : Manfaat Mengunyah Permen Karet

Air mineral merupakan minuman yang sangat menyehatkan bagi tubuh. Tubuh manusia terdiri dari 55% hingga 78% air. Fungsi air dalam tubuh sangat banyak dan sangat berperan penting sekali dalam beberapa hal di antaranya proses pencernaan, sirkulasi, penyerapan, produksi air ludah, mempertahankan suhu tubuh, dan juga transportasi nutrisi. Idealnya, memang air mineral sangat dibutuhkan untuk seluruh organ tubuh pada manusia untuk menunjang berbagai aktivitas yang sedang dilakukan.

1. Memperlancar Sistem Pencernaan

Dengan mengkonsumsi air yang cukup, akan sangat membantu kerja organ pencernaan seperti usus besar yang berfungsi untuk mencegah susah buang air besar. Selain itu juga air dapat embantu menyerap berbagai nutrisi yang berfungsi untuk membentuk massa kotoran manusia.

2. Memperlancar Sirkulasi Darah

Air sangat berperan penting dalam memperlancar darah. Darah dalam tubuh kita terdiri dari kurang lebih 90% air. Bayangkan bila tubuh manusia kekurangan air, makan otomatis darah akan menjadi lebih kental dari biasanya. Pengentalan darah ini membuat persediaan oksigen yang akan diantar ke otak berkurang. Hal ini memungkinkan terjadinya stroke. Pengentalan darah juga dapan merusak fungsi ginjal karena ginjal terus dipaksa untu bekerja keras menyaring darah yang apabila dilakukan dalam jangka waktu panjang dapat memicu terjadinya kanker usus besar akibat sisa-sisa makanan yang terdapat pada usus besar telah mengeras.

3. Mencegah Penyakit Jantung

Penyakit jantung adalah penyakit yang sangat berbahaya. Salah satu upaya yang dilakukan untuk mencegah penyakit jantung adalah meminum air mineral yang cukup setiap harinya. Ketika air diminum dan masuk ke dalam aliran darah, hal ini bisa menurunkan ketebalan pembuluh darah. Ketika ketebalan pembuluh darah menurun, maka resiko terkena serangan jantung yang dipicu oleh pembekuan darah pun akan semakin berkurang. Dengan meminum air mineral yang cukup setiap harinya dan diikuti oleh pola hidup yang sehat dan teratur, maka bisa mengurangi dan mencegah terserang penyakit jantung.

4. Awet Muda

Percaya dengan minum air mineral yang cukup dapat membuat Anda terlihat jauh lebih muda? Ya, benar sekali. Meminum air mineral dengan dosis yang cukup setiap harinya dapat membuat kita terlihat awet muda karena air mineral mengandung berbagai macam mineral dan air sendiri tidak mengandung kalori, dalam hal ini gula dan lemak. Meminum cukup air akan mencegah kulit kering dan terjaga kelembabannya, yang mana juga mencegah terjadinya kerutan pada kulit terutama kulit wajah karena terjaganya elastisitas pada kulit.

5. Menjaga Berat Badan Tubuh

Bagi kebanyakan orang, memiliki berat badan tubuh yang ideal merupakan suatu hal yang sangat sulit mendapatkannya. Bagaimana dengan meminum air? Konsumsi air dalam jumlah yang cukup yaitu meminum sekitar delapan hingga sepuluh gelas per harinya atau sama dengan 1,8 liter air adalah salah satu upaya untuk menjaga tubuh memiliki cairan yang cukup, memperlancar metabolisme lemak, dan membakar kalori lebih banyak.

6. Obat Sakit Kepala

Sakit kepala disinyalir sebagai kedaan dimana tubuh merasa sedang haus dan butuh air. Sakit kepala juga bisa disebabkan oleh beberapa faktor di antaranya adalah kekurangan tidur, stres, kecemasan yang berlebih, dan kekurangan kadar air dalam tubuh. Untuk itu usahakan jangan dehidrasi dan sangat dianjurkan untuk memninum air secukupnya. Bagaimana cara mengetahui kadar air yang kurang dalam tubuh? Bisa dilihat dari urine yang keluar berwarna keruh atau oranye.

7. Tulang Lebih Kuat

Air sangat dibutuhkan oleh tulang rawan berikut dengan sendi yang umumnya membutuhkan air. Jika tulang tersebut kekurangan air dalam jumlah yang banyak maka tulang akan menipis dan tidak dapat melindungi sendi-sendi dengan baik. Hal ini mengakibatkan sendi dan tulang terasa sakit atau terasa ngilu. Konsumsi air mineral yang cukup akan mengurangi resiko sakit pada persendian dan tulang.

Nah, demikian tujuh manfaat dari mengkonsumsi air mineral. Mulailah mengkonsumsi air mineral yang cukup setiap hari secara teratur karena yakinlah akan berbagai macam manfaat lain yang positif dari konsumsi air mineral ini. Budidayakan hidup sehat dengan cara-cara yang mudah yang bisa dijadikan kebiasaan baik. Hidup sehat itu mudah apabila dijalani dengan kemauan dan niat. Selamat mencoba!

Read More

Manfaat Tidur dalam Ruangan Gelap bagi Kesehatan

Kali ini akan berbagi informasi tentang Manfaat Tidur dalam Ruangan Gelap bagi Kesehatan. Setiap hari kita pasti tidur, entah itu tidur siang maupun tidur pada malam hari, dan faktanya manusia sepanjang hidupnya menghabiskan sepertiga waktunya untuk tidur. Tapi bagaimana cara agar kita bisa tidur dengan sehat? ya salah satunya adalah dengan tidur dalam keadaan ruangan yang gelap.

Tidur dalam keadaan yang benar-benar gelap sangat bermanfaat buat tubuh. Karena tubuh tidak akan memproduksi hormon melatonin ketika ada cahaya. Hormon melatonin merupakan hormon yang mampu menjaga kekebalan tubuh terhadap berbagai macam penyakit. Hormon melatonin tidak akan berproduksi bila tidur menggunakan lampu di malam hari. Dengan mematikan lampu ketika tidur malam hari, bukan hanya menghemat energi tapi juga meningkatkan kesehatan tubuh.

Nah, berikut ini adalah beberapa manfaat lain apabila kita tidur dalam keadaan gelap :

Pertama, Aktivitas tidur makin cepat untuk terlelap dan tidur makin nyenyak,
Kedua, Meningkatkan roduksi hormon melatonin yang baik untuk kekebalan tubuh,
Ketiga, Hemat energi,
Keempat, Menstabilkan emosi Tubuh menjadi lebih berenergi (aktivitas pun makin lancar, ga gampang loyo),
Kelima, Mengurangi lemak (bagi para cewek bisa bikin langsing atau ramping),
Keenam, Kinerja otak makin meningkat (ga gampang pikun),
Ketujuh, Meredakan stres,
Kedelapan, Melawan pertumbuhan berbagai macam penyakit,
Kesembilan, Mengurangi depresi,
Kesepuluh, Selamat dalam perjalanan (fakta kurang tidur pemicu terbesar kecelakaan di jalan raya).


Demikian beberapa Manfaat Tidur dalam Ruangan Gelap bagi Kesehatan kalo mungkin ada yang mau menambahkan langsung saja tulis dikometar, terima kasih telah berkunjung di blog admin.

Read More

Cara Menyembuhkan Batuk Pilek secara Alami

Batuk pada umumnya menyerang setiap orang, tak pandang usia maupun jenis kelamin. Datangnya pun bisa lebih dari sekali dalam setahun, terlebih pada anak-anak. Bagi sebagian orang, penyakit ini malah sudah dianggap penyakit langganan yang selalu datang setiap kali terjadi perubahan musim. Pada dasarnya batuk bukanlah suatu penyakit melainkan suatu mekanisme pertahanan tubuh di saluran pernapasan dan merupakan gejala suatu penyakit atau reaksi tubuh terhadap iritasi di tenggorokan karena adanya lendir, makanan, debu, asap dan sebagainya.

Batuk terjadi karena adanya benda asing atau sesuatu yang merangsang selaput lendir di tenggorokan atau cabang batang tenggorokan. Biasanya disertai dengan rasa gatal. Kemudian reseptor akan mengalirkan lewat syaraf ke pusat batuk yang berada di otak. Di sini akan memberi sinyal kepada otot-otot tubuh untuk mengeluarkan benda asing tadi, hingga terjadilah batuk.

Biasanya geala batuk pilek dimulai 2-3 hari setelah terjadinya infeksi. Gejalanya sangat khas, yaitu bersin-bersin, hidung berair, hidung tersumbat, batuk, suara serak. Hal ini bisa berlangsung kurang lebih seminggu. Biasanya hanya 2-3 hari bila gejalanya ringan, tapi bisa sampai 2 minggu bila gejalanya tergolong parah. Namun bila sudah lebih dari 2 minggu gejala pilek belum hilang juga, bisa jadi penyebabnya adalah alergi. Terkadang muncul juga gejala lain seperti sakit kepala, demam, otot kaku dan nyeri, lelah dan hilang nafsu makan. Munculnya gejala demam, rasa lelah, dan kehilangan nafsu makan, disebabkan oleh bahan kimia cytokines yang dilepaskan oleh sel darah putih. Dengan cara itu, tubuh berusaha membuat kita beristirahat dan menghemat energy supaya bisa melawan infeksi. Namun gejala ini biasanya hanya muncul pada batuk pilek yang berat atau pada influenza.

Sekarang ini, banyak sekali obat batuk tersedia di pasaran. Mulai dari yang berbahan kimia, maupun yang berasal dari ekstrak herbal. Nah, pada kesempatan kali saya berbagi tentang cara menyembuhkan batuk pilek secara alami menggunakan ramuan tradisional dan tentunya dengan bahan-bahan alami yang mudah didapatkan di sekitar Anda.

1. Pastikan tubuh anda mendapat cukup istirahat di tempat tidur, lepaskan sejenak rutinitas sehari-hari dan usahakan untuk menghalau stress. Tubuh anda perlu istirahat supaya mampu memerangi penyakit ini.
2. Minumlah banyak cairan, terutama air putih, jus buah segar atau teh herbal panas.
3. Mengkonsumsi sup sayuran dengan bumbu bawang putih akan sangat membantu. Karena bawang putih banyak mengandung bahan kimia yang berfungsi antimikroba, antivirus dan antiprotozoa.
4. Untuk mengatasi batuk, buat ramuan madu dan jeruk nipis. Peras jeruk dan ambil airnya, anda bisa juga mencampur jeruk nipis dengan madu atau juga dengan kecap untuk lebih mendapatkan manfaat yang komplit. Lalu silakan anda minum air jeruk tersebut 3 kali sehari.
5. Mengobati batuk dengan Teh Jahe. Salah satu bahan yang ampuh mengobati batuk adalah jahe. Sediakan 2-3 irisan jahe yang telah dicuci bersih, seduh dalam teh hangat. Baik diminum dua hingga tiga kali sehari.
6. Mengobati batuk dengan Kunyit. Tambahkan 1/2 sendok teh kunyit yang telah ditumbuk dan madu ke dalam satu gelas susu. Kunyit mempunyai khasiat alami yang bisa menghilangkan batuk.
7. Mengobati batuk dengan Madu dan Lada Putih, Coba minum satu sendok teh madu yang ditambah sedikit taburan lada putih 2-3 kali sehari. Dipercaya bahan ini dapat menyembuhkan batuk.
8. Mengobati batuk dengan Kemangi. Daun beraroma khas itu dapat mengatasi beberapa penyakit, termasuk batuk. Sediakan 1-2 gelas air putih, 2-3 daun kemangi, dan rebus menjadi satu. Minum ramuan hangat ini supaya batuk lekas hilang.
9. Mengobati batuk dengan Daun Sirih. Caranya, ambil daun sirih kira-kira lima lembar, tambahkan cengkeh, kemukus, kapulaga, dan kayu manis. Kemudian rebus semua bahan dengan air sebanyak dua gelas. Tunggu hingga air rebusan menjadi kira-kira satu setengah gelas. Angkat dan saring air tersebut. Minum kira-kira satu sendok makan sebanyak tiga kali sehari.
10. Mengobati batuk dengan Belimbing Wuluh. Ambil kira-kira satu genggam bunga belimbing wuluh, kemudian campurkan dengan beberapa butir adas, tambahkan gula dan secangkir air, lalu ditim. Setelah agak dingin, saringlah ramuan tersebut dan siap untuk diminum.
11. Mengobati batuk dengan Bunga Mawar. Resepnya adalah ambil bunga mawar segar kira-kira sepuluh gram, kemudian tim dengan air secukupnya dan tambahkan gula batu sesuai selera. Minum sebanyak dua kali sehari.
12. Mengobati batuk dengan Daun Asam Muda. Caranya, ambil daun asam muda setengah genggam, kemudian campurkan dengan daun saga manis, kayu manis, dan gula batu secukupnya. Rebus dengan api kecil sampai mendidih dan saring. Ramuan obat siap untuk diminum.
13. Mengobati batuk dengan Tanaman Serai. Serai memiliki sifat antiradang sehingga bisa mengatasi batuk pada sumbernya, yakni peradangan di saluran napas. Herbal ini sangat mudah diolah, caranya siapkan beberapa gram akar serai, kemudian dicuci bersih, setelah itu rebus dengan satu gelas air kira-kira 15 menit. Setelah dingin baru dapat dikonsumsi. Minuman herbal ini dapat dikonsumsi sehari satu gelas.

Agar anda tidak menjadi sumber penularan, jangan lupa untuk sementara waktu kurangi kontak dengan orang lain. Tutup hidung dan mulut ketika bersin dan batuk. Baca juga Cara mengukur berat badan ideal

Read More

Cara Menghilangkan Ketombe secara Alami Tradisional

Cara Menghilangkan Ketombe secara Alami Tradisional - Ketombe merupakan salah satu masalah pada rambut manusia, yang membuat tampilan rambut terlihat kotor, rasa gatal pun sering mendera apalagi jika sudah sangat parah ditambah kerontokkan pada rambut.

Penyebab ketombe sendiri ada banyak yang berpendapat karena kurangnya menjaga kebersihan rambut, terlalu banyak menggunakan shampo, faktor stress, faktor cuaca panas yang menyebabkan produksi kelenjar minyak berlebih sehingga menyebabkan gatal-gatal dan berketombe, faktor usia, faktor obat-obatan, terganggunya kesehatan kulit hingga faktor diet makanan yang berlemak. Akan tetapi, munculnya ketombe sendiri menurut ilmu penelitian disebabkan oleh adanya jamur dalam jumlah yang banyak dalam kulit rambut. Jamur inilah yang menyebabkan kulit kepala mengelupas terus menerus yang menganggu pergantian sel sehat. Hasilnya serbuk-serbuk putih yang kita sebut ketombe. Lalu, bagaimana solusinya? Solusi yang tepat adalah dengan cara melakukan perawatan rambut yang baik dan benar. Termasuk pemilihan shampo anti dandruff atau shampo anti ketombe yang tepat. Baca juga Manfaat Air Rebusan Daun Sirsak untuk Kanker

Selain menggunakan shampo anti ketombe ternyata disekitar kita terdapat bahan alami tradisional dan berkasiat yang bisa kita gunakan untuk mengatasi ketombe, simak ulasannya berikut ini :

1. Lidah buaya

Caranya yaitu dengan mengupas lidah buaya secukupnya lalu ambil daging lidah buaya tersebut. Kemudian haluskan dan balurkan pada kulit kepala Anda. Tunggu selama 15 menit. Jika sudah bersihkan kulit kepala serta keramas dengan shampo.

2. Jeruk nipis

Oleskan 2 sendok makan perasan air jeruk nipis pada kulit kepala Anda, lalu pijat-pijat sedikit kulit kepala Anda biar meresap. Setelah itu, diamkan beberapa menit kemudian bersihkan rambut Anda menggunakan air.

3. Cuka Putih

Membilas rambut dengan cuka (Apple Cider Vinegar atau cuka putih) mungkin terdengar seperti ide yang mengerikan, tetapi bisa menjadi cara yang sangat efektif untukmenghilangkan ketombe karena sebenarnya yang bermasalah adalah kulitnya (bukan rambutnya). Dengan cuka akan menyingkirkan kulit yang tidak diinginkan yang akan mengelupas menjadi ketombe, dan tidak akan menyumbat pori-pori atau menyebabkan lebih banyak ketombe setelah dibersihkan. Caranya yaitu cuka putih dan dicampur dengan segelas air dan jadikan sebagai bilasan terakhir ke kulit kepala saat keramas, pakai secara teratur dan rata, tunggu sebentar dan bilas hingga bersih. Atau anda dapat menggunakan dengan mencampurkan satu sendok cuka dan 3 sendok makan minyak dan shampoo rambut anda.

4. Garam

Basahi terlebih dahulu kulit kepala dan rambut Anda, lalu balurkan garam dengan merata pada kulit kepala. Jika sudah gosok-gosokkan garam tersebut agar meresap ke kulit kepala. Terakhir yakni dengan membilas rambut Anda dengan shampo.

5. Minyak zaitun

Caranya yaitu dengan membalurkan minyak zaitun secara merata ke kulit kepala dengan di pijat perlahan kemudian tunggu hingga 30 menit agar minyak meresap dan yang terakhir bersihkan kulit dengan keramas menggunakan shampo. Bahan alami ini juga dapat mengatasi rambut kering dengan cepat.

6. Minyak Kelapa

Minyak yang di maksud ialah minyak yang terbuat dari kelapa dan santan. Bahan alami ini bisa Anda buat sendiri atau bisa Anda dapatkan di toko kecantikan. Caranya yaitu dengan mengambil beberapa tetes minyak kelapa lalu usapkan dengan ujung jari Anda dengan merata. Kemudian tunggu hingga 1 jam, dan yang terakhir ialah dengan berkeramas dengan shampo untuk membersihkannya.

7. Jeruk nipis dan Santan

Caranya yaitu dengan mencampurkan air perasan jeruk nipis dan santan. Masing-masing dengan takaran 100 ml, lalu aduk sampai rata kedua bahan tersebut. Jika sudah, balurkan pada kulit kepala Anda dengan merata keseluruh kulit kepala sembari di pijat perlahan dan diamkan selama 30 menit. Yang terakhir ialah keramas seperti biasa untuk menghilangkan atau membersihkan kulit rambut Anda.

8. Soda kue

Gunakan segenggam soda dan gosokkon pada kulit kepala yang anda basahi. Kemudian anda bilas sampai hilang. Awalnya rambut akan kering, namun berangsur-angsur rambut anda akan kembali lembut dan alami seperti sedia kala.

9. Sinar matahari.

Luangkan sedikit waktu terkena sinar matahari untuk melawan ketombe. Sinar matahari membantu menekan jamur yang menyebabkan dermatitis seboroik dan ketombe.

Demikian informasi kali ini tentang tips atau cara mengatasi ketombe secara alami dengan obat tradisional disekitar kita, semoga dapat bermanfaat bagi Anda semua. Baca juga

Read More